2020年2月25日(火)現在の混雑状況

2020年02月25日


■ 胃カメラ
人間ドックコース:4/10~11,23以降
生活習慣(成人)コース:3/25,27、4/4~7,11,18,25以降
予約が取りやすい状況です。


■ 乳がん検診
乳腺エコー:4/4以降
マンモグラフィー:3/9以降
予約が取りやすい状況です。
但し、レディースDAY及び金曜日・土曜日は比較的早く予約が埋まります。


■ 子宮がん検診
子宮エコー:4/4以降
子宮体部:3/9以降
子宮頸部:3/9以降
予約が取りやすい状況です。
但し、レディースDAY及び金曜日・土曜日は比較的早く予約が埋まります。


■ 脳ドック検診
提携医療機関にて実施の為、詳細はお電話にてお問合せください。

予約状況は常に変動しております。
ご希望の方は早目のお申込をお願いいたします。
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最新の空き状況につきましては、
お電話にてお問合せくださいませ。(011-261-6845)
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■ なお、健診コースでの空き枠状況は「ご予約・お申込み」ページにて
ご確認頂けます。

 

むくみ解消ストレッチ

2020年02月01日

 まだまだ寒さが続きますが、冷えやむくみなどが原因で体調を崩しがちな時期ではないかと思います。
関節が固くなり何となく動くのが億劫になっていませんか?
第二の心臓ともよばれるふくらはぎ回りを刺激することで肺や心臓が活性化し運動効果もアップします!本格的な運動はちょっと・・という方もむくみを解消し血液循環を整え、動ける体を作りましょう。
 デスクワークの合間やくつろぎタイムにおススメです。

 

 

 
 

2020年4月からの検査変更と追加のお知らせ

2020年01月06日
2020年4月から下記内容を変更いたします。ご理解のほど宜しくお願いします。
 

■■■ 受診予約受付開始 ■■■
 2020年1月7日より、2020年4月から2021年3月までの予約受付を開始いたします。下記変更内容をご確認の上、ご予約をお願いします。

 

■■■ 廃止となるオプション検査 ■■■
・乳房触診検査
 当院では、厚生労働省の指針に基づき、乳房触診検査を2020年4月より廃止することといたします。今後はマンモグラフィ検査、乳腺超音波検査のみとなります。
マンモグラフィ検査及び乳腺超音波検査に付随していた乳房触診検査も廃止されます。
・負荷心電図
・もの忘れ検査

 

■■■ 検査料金の変更 ■■■
・胃・十二指腸内視鏡検査
16,500円(税別)  →  17,500円(税別)   
・喀痰細胞診検査
3,360円(税別)  →  3,000円(税別)   

 

■■■ 新規オプション検査 ■■■
・LOXインデックス(脳梗塞・心筋梗塞リスク検査) 13,000円(税別)
 動脈硬化の進行リスクの状態を測定し、将来の脳梗塞、心筋梗塞発症リスクを評価する血液検査です。
・アレルギー検査View39 15,000円(税別)
 重要な39項目(食物、虫、植物、動物)のアレルゲン(アレルギーの原因となる物質)を少量の血液で調べることができます。

 

なんとなく見えるで、答えたら駄目ですか?

2020年01月06日


先生、視力検査で欠けている所がもわっとして答えられません。目を細めて何とか見ようとしているのですが、駄目ですか?

  勤務先、職場環境での、通常視力を測ることが視力測定の基本原則です。
 よって、視力測定の際に持参し忘れてはいけないものが、眼鏡やコンタクトレンズ等の矯正具です。 裸眼視力で生活も仕事もこなしているという方は勿論そのままで良いのですが、そうではない方は 職場で用いている矯正具=眼鏡なりコンタクトレンズ、もしくは両方を必ず持ってきてください。検査内容によっては眼圧検査も受けている場合がありますので、コンタクトレンズを日常的に使用されている方の場合、取り外しができるようソフトレンズ装着の上、容器(もしくは眼鏡)も持参されるようお願いします。
 視力測定の手順についてですが、5m先にあるランドルト環という輪、一部が欠けた環状の図形の、その欠けた方向を「上、下、右、左」と答えて、視力の値を評価する方法が標準的視力測定です。現状では、裸眼、矯正視力のいずれかを測定していますが、基本、仕事で用いている方で測定すべきです。要望があれば両方、測定することも可能ですし、報告書に載せることもできます、
 そして、ここが重要ですが、本来は目をこらさないで、細めないで視力を測ることが測定の際の必要要件です。よって、推測や見当で(当てずっぽうで方向を)云うのは不適切な方法ですので、すべきではなく推測で当てている時点で、終わりにすべきでしょう。それと、視力測定値が揺らぎやすい方が一部におります。随分と前回値と異なるが、視力変動の手ごたえがない場合には、「乱視」が組み合わさっていることが多いようです。
 ここで、皆様に簡単な質問です。疲れ目と眼精疲労とはどう異なるのでしょうか。(用語使用上のポイントです。)
 疲れ目とは、眼球・外眼筋のみが疲れている状況です。眼精疲労とは、疲れ目が昂じたために、全身症状が発現した病態を指します。肩こり、頭痛、嘔気、めまい等などです。ご存知のように、現代社会ではパソコン、スマートフォンが仕事や生活上で手離せない重要なツール、いわば必需品に成っているわけですが、その分、高精細な画面上の小さな文字、そうした文字への凝視によって酷使されている眼への負担が、近年とりわけ大きくなっています。1時間のパソコン作業、デスクワークにつき、数分間休んで軽いストレッチ運動等で体を動かすことは、体にとっても、目にとっても、非常に良いことです。その際に、遠くの景色を見たり、目薬を点眼するのも、暖かい濡れタオル(夏場は冷たい濡れタオル)で目を覆うのも疲れ目軽減の良い方法でしょう。そうした短時間の休憩を、職場環境上とれないと主張される方の場合、ここだけの秘密ですが、トイレに行く形にすれば、気兼ねなく瞬間的に休憩が取れますとアドバイスをしておきましょう。

 
 

年末年始 休診日のご案内

2019年12月18日

今年度の年末年始の休診日は以下の通りです。

休診日:
2019年12月28日(土)~2020年1月6日(月)

※上記期間は予約業務を含むすべての業務がお休みとなります。あらかじめご了承願います。

 

通常業務は1月7日(火)より開始します。

食事のバランスを整えてリセットしましょう

2019年12月02日

年末年始は食事のバランスが崩れやすい時期です。

年末年始は、忘年会やクリスマス、お正月などの行事が続きます。
日頃から正しい食生活を実行されていてもこの時期は、
カロリーの高い食事や飲酒・運動不足が続くので食事バランスを崩しやすくなります。
そこで注意する食事のポイントを紹介します。
 

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年末年始にはこんな特徴があります。
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1.行事やイベントなどで夜更かしになり生活リズムが乱れる
2.食事の回数や量が増える
3.お酒を飲む機会や塩分・糖分の摂取量が増える
4.寒い季節なので運動不足になりやすい

 
!!!食べすぎた翌日以降は食事のバランスを整えてリセットしましょう。!!!
 

ポイント1 一日3食「手のひらいっぱい」の野菜
野菜には、食物繊維やビタミン&ミネラルがたっぷり。
1食あたり手のひらいっぱい(加熱野菜なら片手いっぱい、生野菜なら両手いっぱい)の量を目安に、朝昼夜すべての食事で、野菜をたっぷり摂るようにしましょう。

 

ポイント2 食物繊維をとる
食物繊維には、血糖値の上昇をゆるやかにする、余分な脂質やコレステロールを吸着する、腸内環境を整えて便通をよくするなどの働きがあります。
また、満腹感を感じさせるうれしい作用もあります。
野菜・海藻・きのこなどから食物繊維を摂りましょう。

 

ポイント3 リセットは当日その場か翌日
食べたものが脂肪になる前に、リセットは当日か翌日がベスト。
当日の場合は、糖質や脂質を含む料理をとる前に、野菜や海藻など食物繊維やビタミンB1、亜鉛などを含む食品を食べるようにする。
翌日なら、一日3食しっかり野菜をとる食事を心がけましょう。

 

ポイント4 食べすぎた翌日こそ食べる
食べすぎを調整するには、食べないことではなく、きちんと食べることが大切です。
野菜や海藻、卵や大豆製品などのタンパク質を中心に、3食きちんと食べて代謝を助けることが重要です。
胃腸が重くて食欲がなければ、これらの入ったスープ類でもOKです。

 

協会けんぽ(全国健康保険協会)ご加入の皆様へ

2019年11月11日
協会けんぽ(全国健康保険協会)健診制度利用の皆様へ
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2020年3月17日(火)まで、2019年度の受付を致します。
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上記期間内であっても、胃カメラ検査など検査項目によって
予約をお受けできない日もございます。

 胃カメラ検査・腹部超音波検査・乳腺超音波検査などの
予定をされている方は早めのご予約をお願いします。

メタボリック解消ストレッチで肥満予防

2019年11月01日

秋から冬にかけて気温が下がってきますと外に出て運動する・・
というのが億劫になっていませんか?
特に年末にかけて忘年会などで食べ過ぎ飲み過ぎ知らず知らずのうちに内臓脂肪が蓄積している・・という毎年パタ-ン化している方は簡単なストレッチで脂肪のつきやすいお腹周りを動かしてみませんか?
時間の合間に是非やってみてください。

① 内臓ストレッチ(3往復)
                       効果:体幹の筋肉を柔軟にして代謝を上げる
 ※おしりを突き出すイメ-ジ
       (息を吸いながらゆっくり背骨をそらす)
 ※お腹を引っ込めて背中を持ち上げる
       (息を吐きながらおへそをのぞき込み背中から腰を丸める)
②体側&脇腹のストレッチ(左右15秒キ-プ 2~3往復)
                        効果:ウエストラインをほぐし血行促進
 ※タオルがたるまないようしっかりつかみ息を吐きながら斜め上方向に腕全体を伸ばす

 

  オススメの時間帯  

食後30分~1時間の間に行うと血糖値の上昇を抑える効果も!
同じ姿勢が続いたときなどこまめに伸ばすと脂肪が溜まりにくい。
メタボの方に多い腰痛対策にも効果的です。

 

 
 

減量成功!でも腹囲が増えてる?!

2019年10月01日



先生、頑張って減量しました。でも、腹囲が前より増えています。
どうしてでしょう?????

  メタボ健診(特定健診)の評価判定の要(かなめ)となる測定項目であります腹囲(おなかまわり)の値は、『内臓脂肪量』推測のために厚生労働省によってH20年より導入されました。
 但し、腹囲測定値は基本、ウエストの値ではなく(誤解されている方は多いのですが)、おへその高さでの腹部全周値です。少し足を開いて、リラックスして自然に息を吐き出したところで計測します。但し、余りにもおなかが出っ張っていて、へその位置が、本来あるべき位置よりも下方にずれている(垂れている)方の場合には、肋骨下縁と骨盤(腸骨)との位置関係で測定する高さを調整しても良いという事になっています。(でも、そのようなお腹の方ははかるまでもなく、メタボ第一基準をまず満たしていますが・・)
 しかしながら、腹囲測定とはメジャーで図るという時点で相当おおまかな検査方法なのです。さらに息の吸い方とそのタイミングによりますし、太り気味の方ならば足の開き方一つでも変動するでしょう。

 さらに、この方法は、『腸管内ガス』の影響を非常に受けやすい、値が変動しやすい方法なのです。腸管ガスは、気体ですので、容積、ボリュームがそれなりに有る割に密度がかなり低く脂肪や筋肉に比べれば限りなくゼロに近いわけですし、日々というより数分単位で、量や位置が変動する腸管内ガスの影響を腹囲測定値はまともに受け変動します。受診者の方から、「この一年とても努力をして体重がこれだけ減ったのに、どうして腹囲は減っていないのか、むしろ増えているのは何故?」という声が時に聞こえてきます。

 その要因のほとんどが、この腸管ガスの変動によるものと推測されます。

 つまり、腹囲値は不確定要素である腸管ガスによって、特にゆらぎが生じやすいものなのです。勿論、腸管ガスの有無、多少に腹囲測定値が影響されないほど太っている場合や逆にかなり痩せている場合にはメタボ「判定」には影響は出ないのですが、境界領域、ボーダーライン上に該当する方の場合、ほんのわずかガスが貯留「する、しない」だけでメタボ該当、非該当に簡単に揺れ動き変化する事があります。

 そもそも、誰でもいつでも簡単に測定できるという利点が大きくありますメジャーでの測定法はしかしながらその分、簡便法というそしりは免れないでしょう。

 厳格にて理想的な方法、選択肢としては、腹部CT検査にて臍の高さの水平断面図で腹部脂肪面積を計算して内臓脂肪量を推測するという方法もあるのですが、膨大な数の受診者にCT検査の機会を提供することは中々難しく、且つ、レントゲン線被爆の懸念もあり、実際には現在の方法が残りました。

 よって、腹囲測定値の増減で一喜一憂する必要はありません。むしろ体重増減やBMIを目安にされるようお勧めします。結果として、努力の成果として、体重が以前より減り、中性脂肪値や肝機能が改善すれば、要はそれで充分なのです。

 
 

ストレスをケアする食事

2019年09月02日

ストレスを軽減するには睡眠、食事、運動のバランスを整えることが基本です。

ストレス解消にと、お酒やスイーツを楽しむ方を多く見かけます。
しかし、そこには体重増加や栄養の偏りという大きな落とし穴があります。
ストレスや疲労が蓄積しているときこそ、バランスのとれた食事が大切です!
 
 

ストレスにより不足しやすい栄養素 と はたらき
ビタミンB1 ・・・ 集中力や判断力、協調性を維持する 神経の機能維持  
ビタミンC ・・・ ストレスの抵抗力を高める
カルシウム ・・・ 気持ちを落ち着かせる 不眠に効果がある
マグネシウム ・・・ 精神を安定させる

 

おすすめ食品 この他、旬のものは栄養価が高くおすすめです!
野菜  サツマイモ、カリフラワー、レンコン、緑黄色野菜 
果物  キウイフルーツ、イチゴ、バナナ、りんご 
豆類  大豆、黒豆、小豆、大豆製品 
海草  ひじき、のり、もずく、ワカメ、コンブ 
乳製品  チーズ、ヨーグルト、牛乳 
脂身の少ない肉  豚ひれ、もも肉、とりむね肉、ささみ、など 
新鮮な青魚・白身魚   サンマ、イワシ、サバ、カレイ、たら 

 

コンビニやスーパーではからだが元気になる組み合わせを工夫しましょう。
 例えば。。
■■ 朝食 ■■■■■■■■■■■■■■■■
①鮭おにぎり + ほうれん草胡麻和え
②サンドイッチ + ヨーグルト
×× NG ×× 菓子パン+ 缶コーヒー

■■ 昼・夕食 ■■■■■■■■■■■■■■
①ミートソースパスタ + 野菜サラダ
②幕ノ内弁当 +1品(切り干し大根、ねばねばサラダ、生春巻き、肉じゃが 等)
×× NG ×× 具材のない主食のみの単品 カップ麺 ざるそば