お家で出来る転倒予防トレ-ニング

2018年02月02日

厳しい寒さが続くこの季節、つるつるの道路で外に出るのが億劫になりますね。
転倒しやすいこの時期はご年配の方に限らず、下半身のメンテナンスをお勧めします。
是非お時間のあるときに試してみてください。毎日コツコツ続けましょう!
 
椅子プチ体操(ロコモ予防にも)
  
膝周りの柔軟性を高める(転倒防止になります!)
*背中が丸くならないように気をつける